हेल्थ lआजकल के गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या लोगों में तेजी से बढ़ रही है। दरअसल, हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, पहला गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL)। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह नसों में जमने लगता है और धमनियों को ब्लॉक कर सकता है। इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो जाता है। शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। आज इस लेख में हम आपको ऐसा ही एक कारगर घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद असरदार साबित हो सकता है।
शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए बड़ी इलायची बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। दरअसल, इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक होते हैं। यह बाइल एसिड का स्राव बढ़ा सकती है, जिससे लिवर को वसा तोड़ने में मदद मिलती है। इसके सेवन से ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मददगार साबित हो सकती है। नियमित रूप से बड़ी इलायची का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है।
