हेल्थ l शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की वजह से गाउट और किडनी स्टोन से जुड़ी परेशानी हो सकती है। बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। इसमें कुछ फल भी शामिल हैं। ताजे फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जिससे यूरिक एसिड से जुड़ी परेशानियों को दूर किया जा सकता है। मुख्य रूप से यूरिक एसिड की परेशानी से जूझ रहे मरीजों को खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स होते हैं, जिससे हाई यूरिक एसिड के दौरान होने वाली परेशानियां दूर हो सकती हैं। आइए जानते हैं हाई यूरिक एसिड की परेशानी को दूर करने के लिए कौन से फलों का सेवन करें?
शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं। यह गाउट के हमलों को रोकने में मददगार हो सकता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में काफी हद तक प्रभावी हो सकता है।
हाई यूरिक एसिड की समस्याओं को दूर करने के लिए आप पाइनएप्पल का सेवन कर सकते हैं। इससे यूरिक एसिड के दौरान होने वाली दिक्कतें जैसे- सूजन, दर्द इत्यादि को कम किया जा सकता है। इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो गाउट के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है, जो हाई यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी होने के साथ-साथ गाउट की समस्याओं को दूर कर सकता है। इतना ही नहीं, इसमें फ्रक्टोज की मात्रा कम होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर काफी हद तक कम हो सकता है।
चेरी में एंथोसायनिन होता है, जो सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। गाउट के दौरान होने वाली सूजन, दर्द और लालिमा को कम करने के लिए आप चेरी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
