ब्यूटी l कुछ लोगों के चेहरे की स्किन बहुत कम उम्र में भी बहुत रफ और काली दिखायी देने लगती है। दरअसल, इसके पीछे एक कारण न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी (Nutritional deficiency) हो सकती है। जी हां, शरीर में एक खास विटामिन की कमी के कारण भी आपके चेहरे की स्किन डार्क हो सकती है।
आपकी हेल्थ के लिए विटामिन B12 के फायदे (Vitamin B12 ke fayde) और महत्व आप सब जानते ही हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि स्किन हेल्थ के लिए भी विटामिन बी12 बहुत महत्वपूर्ण होता है। विटामिन बी12 आपकी स्किन की हेल्थ को बूस्ट करता है और साथ ही स्किन को सॉफ्ट, निखरी और इवेन रखती है। लेकिन, जैसे ही शरीर में विटामिन बी12 कम होने लगता है आपकी स्किन में कई तरह के बदलाव (changes in skin due to low level of vitamin b12 in body) आने लगते हैं। दरअसल, विटामिन बी12 त्वचा में मेलेनिन (Melanin) बनने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण रोल निभाता है। इसीलिए, विटामिन बी12 कम होने से स्किनकी रंगत पर असर पड़ने लगता है। स्किन और चेहरे पर विटामिन बी12 की कमी के लक्षण साफ-साफ दिखायी देने लगते हैं। डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और पनीर (Paneer) का सेवन अधिक मात्रा में करें।
विटामिन बी12 कम होने से स्किन ये लक्षण दिखाई देने लगते है…
- हाइपरपिगमेंटेशन की समस्या
- स्किन पर दाग-धब्बे (Dark spots on skin)
- स्किन की रंगत धीरे-धीरे काली पड़ना
- त्वचा का रंग पीला पड़ना
- त्वचा में गांठे बनना और दर्द होना
- स्किन का बहुत ड्राई(skin dryness) हो जाना
- स्किन में इरिटेशन (skin irritation) और खुजली महसूस करना
